Словарь

Закаливание – комплекс методов целенаправленного  повышения  функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятным воздействиям физических факторов окружающей среды (повышенной или пониженной температуры воздуха, воды, пониженного атмосферного давления и др.). Закаливание к холоду очень важно, так как переохлаждения – наиболее частая причина острых респираторных заболеваний. Многократное систематическое охлаждение кожи влечет  за собой утолщение ее рогового слоя, что увеличивает  теплоизолирующие свойства кожи. Одним из показателей закаленности  к высокой температуре – повышение зоны оптимального теплоощущения (зоны комфорта). Закаливание к низкому атмосферному  давлению производится  путем постепенного  восхождения в гору. Наиболее доступная форма закаливания – пребывание на свежем воздухе, водные процедуры;  обтирания и обливания.